Διατροφή και καθαριότητα

Το φαγητό είναι καύσιμο

Ένα αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη δεν ξεκινάει. Το σώμα σου δουλεύει με την ίδια λογική: χωρίς τροφή δεν έχεις ενέργεια.

Αλλά δεν δίνουν όλα τα τρόφιμα το ίδιο πράγμα.

Τι έφαγε η τάξη χθες;

Άλλαξε τους αριθμούς. Ποια ομάδα λείπει από το πιάτο των περισσότερων;

Φρούτα🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏𝍸||7−+

Λαχανικά🥕🥕🥕🥕||||4−+

Γάλα ή τυρί🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀𝍸||||9−+

Γλυκά🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫𝍸𝍸|11−+

Τα περισσότερα παιδιάΓλυκά

Τα λιγότερα παιδιάΛαχανικά

Σύνολο31

Διαφορά7

Το πρωινό δεν παραλείπεται

Όταν ξυπνάς, έχεις περάσει δέκα ώρες χωρίς φαγητό. Το σώμα σου είναι άδειο.

Παιδιά που δεν τρώνε πρωινό κουράζονται νωρίς, δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν και πεινάνε πολύ στο διάλειμμα — οπότε τρώνε βιαστικά ό,τι βρουν.

Ένα καλό πρωινό: γάλα ή γιαούρτι, λίγο ψωμί, ένα φρούτο.

Νερό, όχι αναψυκτικά

Το σώμα σου είναι κατά το μεγαλύτερο μέρος νερό, και χάνει νερό συνέχεια: με τον ιδρώτα, την ανάσα, την τουαλέτα.

Ένα αναψυκτικό έχει πάρα πολλή ζάχαρη και δεν ξεδιψάει πραγματικά. Το νερό ξεδιψάει, δεν κοστίζει και δεν χαλάει τα δόντια.

Ας το σκεφτούμε μαζί

Δοκίμασέ το πρώτα. Μετά δες τη λύση.

Δείξε τη λύση

Δοκίμασέ το πρώτα. Μετά δες τη λύση.

Δείξε τη λύση